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睡前可以喝牛奶吗

放大字体  缩小字体发布日期:2015-04-28  来源:中国特产网  作者:中国特产网  浏览次数:380
核心提示:很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法,对此广东省中医院消化内科主任医师罗振华却表示不同的看法。他告诉记者:“其实,睡前

很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法,对此广东省中医院消化内科主任医师罗振华却表示不同的看法。他告诉记者:“其实,睡前喝牛奶、果汁对胃并无益处,特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖类等会引起胃酸分泌,长期如此,在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤,并加重反流症状。”但白天喝牛奶就不会伤胃了。

睡前可以喝牛奶吗

睡前远离碳酸饮料和盐渍食品

碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料,喝起来美味又解渴。但罗振华表示,碳酸饮料中的气体很容易引起胀气,这类饮料含有较高的热量和各种添加剂,不宜大量饮用。在夏季,白开水、凉茶等才是最解渴的健康饮料。

除此之外,长期吃高盐、霉变、烟熏和盐渍食品会增加胃癌发生的危险性。而酗酒、抽烟更是“帮凶”。罗振华表示:“喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯。因为临睡前进食会导致胃酸分泌,而且产生的热量容易囤积。”

胃具有自我修复保护能力

罗振华说:“很多门诊病人就诊时,对自己的胃过分顾虑。但其实胃并不十分娇气,有自我修复和保护作用。”健康的胃有一道胃黏膜屏障,具有完善的自我保护作用。就算平时喜欢吃辣,只要不在空腹时吃,可以减少对胃的刺激。

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